mam 2 mozliwsoci - wysokotluszczowa - niskokaloryczna poczytaj posty podwieszone, uloz diete i zapodaj na forum, a my ocenimy osobiscie polecam ta 2 ale to tylko moja sugestia
nikt tu diety nie rozpisuje bez minimalnej twojej pracy w to włożonej ,wpisz w wyszukiwarce -dieta na mase- i czytaj ,jak poczytasz ułóż diete i wrzuć do oceny,Daje słowo że czas poświecony na czytanie napewno sie opłaci
Ułóż diete, albo najlepiej jak za ciebie zrobi to ktoś kto sie zna na tym. Automatycznie będziesz notował przyrosty. Do diety możesz wpleść 100%whey KAIZENA, witaminy i minerały, aminokwasy i carbo. Po dwóch -trzech miesiącach będziesz zorientowany co i jak. I dzięki temu będziesz mógł odpowiednio dalej wykonywać że tak powiem [...]
oblicz swoje zapotrzebowanie tutaj http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i uloz diete http://www.sfd.pl/-t527693.html
j/w ułóż dietę, idź na siłownię z prawdziwego zdarzenia i ćwicz pod okiem trenera, a nie tylko zestaw dyskotekowy w piwnicy to ruszy. Poczytaj czym jest trenadrol i jakie ma skutki uboczne.
Uloz diete - dział odzywianie na dodatnim bilansie kalorycznym, trening ma mase i masa pojdzie :) gainer/carbo/białko do uzupełniania braków w diecie )wtedy kiedy nie mozesz zjesc normalnego posilku) powodzenia
Ułóż dietę i wstawiaj tu to ocenimy, na free nie licz. Pomyliłeś dwa pojęcie UKŁADANIE a POPRAWIANIE, ułożyć to możemy za opłatą, poprawić i pomóc za darmo. Ale jednak coś musisz reprezentować przed nami tutaj o to w tym poście:) Posztrafiam
uloz diete ile razy trenujesz boks? cwiczysz na silowni?? ja tez chodze na boks i nie jest latwo nabrac masy ale moze ci troche pomoge tylko ze jeszcze mlody jestes i pewnie masy nabierzesz
po pierwsze gainer 737 shit po drugie ułóż diete po trzecie po co omka jak pewnie z półroku ćwiczysz po czwarte ciekawe czy dwa miech ci się "mięso " utrzyma
Te suplementy, które możesz kupic w sklepie brane zgodnie z zaleceniami nie popsuja ci zdrowia. NAjpierw ułóż diete i pojedź na niej pare miechów. Gdy bedzie zastój lub po prostu nie wytrzymasz z ciekawosci siegnij po suple.Jesli zależy ci na sile to polecam jabłczan jakiś np. CP, wpadnie przy okazji troszke masy. Pozdro!